如何即時舒緩腳酸問題?長期預防腳痠的方法?
每當我們需長時間站立的或坐著的地方,難免會遇到腳酸的問題!!
(長期預防腳痠的方法另外於下方說明)
在無法用物理原理像是泡腳等方法舒緩腳痠的情況之下~該如何即時解決這樣的窘境呢?
以下提供<即時舒緩腳痠3妙招>華人健康網提供
１.若要長時間站立，切記不要繃緊膝蓋，避免肌肉長時間延展，讓腿又痠又麻。最好將膝蓋微微的彎曲，約5-10度，剛好是放鬆的最佳姿勢。
2.左右腳互換，重心不要一直擺在某個膝蓋或某隻腳上。不斷更換重心，5∼10分鐘左右腳互換。
3. 感覺到疲憊時，輕微轉動腰部，用腰部畫圓圈。當腰放鬆，腳也會跟著放鬆。因所有下肢神經都得通過腰部，長期久站容易腰痠、腰痛。轉轉腰部可活絡氣血循環。
上述即時舒緩腳痠的方法~~仍屬於暫時性的舒緩~~若需長久維持健康的狀態仍需從問題根治才能解決問題唷!!
進階版
長期預防腳痠的方法如下
一般都會建議盡量避免長時間站立跟長期久坐～
但很多人因為上班上課等很難避免掉必須久站久坐的狀況～
甚至有時連外出遊玩等待時間都難以避免長久站立的問題
而腳痠問題多半是因為血液無法正常向上回流～
除了運動，也可以選擇每天回家睡前後藉由泡腳方式做舒緩～
但很多人回到家上班很累了會沒有時間做泡腳或每天運動
就可以選擇壓力襪來做預防輔助，維持腳部的健康！
壓力襪的功能能使在站立時亦使腳步的血液往上回流進而循環
即使是站著不動也輕而易舉幫你達到腳部舒緩，可說是最簡單有效的方式！
相對於繁忙的上班族來說更是方便!!
壓力襪屬於平常保健的襪子～故可平常穿，或是在一週站立較長的時間來做減壓輔助!!
避免腳部承受過久壓力亦容易造成永久傷害!!
腳是人體的第二心臟亦是不可忽視的一環！
腳部是每天為我們工作的一個重要部位！千萬別因為現在覺得沒有什麼問題！
等到發覺開始疼痛時往往已經來不及補救！
推薦TXG減壓襪可說是目前最專業的襪子~不只遠銷國外更是田徑好手爭相使用的一款減壓襪!!
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